الحب الوحيد
المدير الاداري
عدد المساهمات : 2257
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
العمر : 37
الموقع : سيهات
 | موضوع: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة  الأربعاء نوفمبر 25, 2009 4:57 pm | |
| من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد
حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة
الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع
انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في
الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام
بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك
بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج
الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من
متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط
الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها
زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى
لكم الإفادة.. | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الأربعاء نوفمبر 25, 2009 10:42 pm | |
| تسلم اخوي على معلومات الرائعه
ربي يعطيك الف عافيه
مع تحيات رنيم |
|
ونه آلم
مشرفة المدن العامه
عدد المساهمات : 1209
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
الموقع : عـــــــآلم الاحزان
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الخميس نوفمبر 26, 2009 12:00 am | |
| وآآآآآآآآآآآآآآو
موضوع رائع ومعلووومات رائعه
تسلم هاليمين وربي يعطيك الف العافيه | |
|
الحب الوحيد
المدير الاداري
عدد المساهمات : 2257
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
العمر : 37
الموقع : سيهات
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الخميس نوفمبر 26, 2009 4:26 pm | |
| تسلمين على مرورك الطيب
وردك العسل
اسعدني تواجدك في صفحتي
نورتي موضوعي بطلتك الحلوه
تحياتي واشواقي
الحب الوحيد | |
|
دموع السحاب
مشرفة المدن الأدبية والقصص
عدد المساهمات : 276
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الخميس يناير 14, 2010 1:26 am | |
| معلومه خطيره صراحه
يسلمو هالايدين
أختك:دموع السحاب | |
|
الحب الوحيد
المدير الاداري
عدد المساهمات : 2257
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
العمر : 37
الموقع : سيهات
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الإثنين فبراير 01, 2010 11:31 am | |
| تسلمين اختي
دموع السحاب على مرورك الطيب
وردك الحلو
اسعدني تواجدك في صفحتي
تحياتي واشواقي
الحب الوحيد | |
|
فاضل بن حسين
مشرف المدن الاجتماعيه
عدد المساهمات : 611
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 31
الموقع : آلـقـطـيـفـ
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الأحد فبراير 07, 2010 5:17 pm | |
| تسلم عالطرح و يعطك العافيه
تقبل مروري
و تحياتي و اشواقي
أخوكم : ريــ القطيف ــم
عدل سابقا من قبل ريـم القطيف في الخميس فبراير 11, 2010 9:29 am عدل 1 مرات | |
|
الحب الوحيد
المدير الاداري
عدد المساهمات : 2257
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
العمر : 37
الموقع : سيهات
| | موضوع: رد: المشي لمدة 30 دقيقة معلومة هامة الأحد فبراير 07, 2010 10:42 pm | |
| | |
|
